نصائح بعد عملية التكميم
نصائح بعد عملية التكميم
نجاح عملية التكميم يحتاج الى بعض العوامل المساعدة لضمان استمرار
النجاح والحصول على نتيجة مرضية .
- اتباع تعليمات الطبيب والمحافظة على
الزيارة الدائمة للتأكد من السير في المسار الصحيح
- اتباع نظام غذائي صحي
- الرياضة عامل أساسي ومهم في نجاح عملية
التكميم
أولا : اتباع تعليمات الطبيب والالتزام
بالزيارة الشهرية
هناك بعض النصائح والتعليمات التي يقوم الدكتور
بأخبارك بها بعد عملية التكميم منها
- الالتزام بالمتابعات بعد عملية التكميم
- الحصول علي القسط الكافي من النوم
- تجنب رفع الأجسام الثقيلة في الفترة
الأولى من العملية
ثانيا اتباع نظام غذائي صحي :
يجب تقسيم النظام الغذائي حسب الوقت لعدة مراحل
بالترتيب التالي كما يلي:
مرحلة العودة تدريجيا للنظام الغذائي الطبيعي.
تناول من 3 إلى 5 وجبات في اليوم.
مضغ الطعام جيًدا.
ابتلاع كميات قليلة حتى لا تعيق جيب المعدة ما
يسبب ألم أو تقّيؤ.
التوقف عن الأكل فور الشعور بالشبع لأن تناول
الطعام ببطء يساهم بتأخير الشعور بالشبع فلا تسرع بالأكل كي لا تأكل أكثر.
استخدام طبق صغير والبدء بتناول البروتين ثم
الخضار.
تناول الكمية المحددة من السوائل والمياه كل
يوم لتجنب الجفاف.
تجنب تناول السوائل قبل الاكل بنصف ساعه او بعد
الاكل بنصف ساعه.
تجربة كل نوع طعام على حدى حتى تتمكن معرفة
الأطعمة التي قد تسبب لك الانزعاج او التعب.
الحرص على ممارسة الرياضة بعد العملية حيث
تساعد بجانب النظام الغذائي على خسارة الوزن بشكل صحى.
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ضرورة
بعد عمليات السمنة إلى جانب النظام الغذائى.
عمل التحاليل اللازمة بشكل دوري عند تمام الثلث
شهور ثم الشهر السادس ثم السنة بعد العملية.
ثالثا ممارسة الرياضة :
الرياضة عامل مساعد وأساسي في المحافظة على
نتائج عملية التكميم ودعمها للثبات.
حيث أظهرت دراسة أجريت على مرضى قاموا بإجراء
تكميم المعدة أن أولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية فقدوا ما لا يقل عن 10-15
رطلاً أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
ولكن عندما تفقد الوزن، من المهم أيضًا أن تفقد
الوزن بالشكل المناسب، التمرين يساعدك على حرق الدهون مع الحفاظ على العضلات، ومن
الفوائد الصحية الأخرى لممارسة الرياضة بعد التكميم ما يلي:
·الحصول على المزيد من الطاقة والشعور
بالتحسن على المدى الطويل.
·يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة إلى
تقوية قلبك وعظامك، وتحسين نسبة السكر في الدم لديك.
·تساعد التمرينات على تعزيز نظام
المناعة لديك، بحيث تقل احتمالية إصابتك بالمرض.
·تسهل عليك القيام بالأنشطة اليومية مثل
التسوق.
من المهم ممارسة المشي بعد العملية بيوم تقريباً،
ولمدة شهر أو 40 يوم تقريباً بعد ذلك يمكن الانتقال إلى الأنواع الأخرى من
التمارين.