خفف حملك

الحركة بالنسبة للأشخاص العاديين مجرد فعل عادى ولكن للأشخاص المصابين بالسمنة هي حمل تقيل وكبير على العظام والمفاصل وكل حركة بيتحركها بيشكل ألم للعظام وفقرات الضهر لدرجة إن فى ناس بتضطر تحتاج لعكاز أو مسند عشان تعرف تتحرك ده غير إرتفاع نسبة وجود الدوالي في الساقين